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  • 為什么你讀過的書,都不記得了?

    記憶剛開始的地方是一群神經細胞互相勾搭

    除了你讀過的書的內容,你同樣不記得的還有你四歲以前的事。活了這么久,什么都記得,你想讓大腦累死嗎?

    首先,讓我們來看看人腦為了防止“一個頭兩個大”,是怎么幫你決定你要記住什么,又要忘記什么。

    當記憶在產生的時候,神經細胞就開始忙活了。這些神經細胞快速從自己皮球一般的身軀中伸出許多長短不一的手臂,一條手臂又伸出無數個小指頭來,伸向相鄰細胞的手臂。正兒八經的術語是突觸,就是本來什么關系都沒有的神經細胞,通過如上的勾肩搭背有了聯系。

    比如說出現在你眼前的書頁,有字,有配圖,圖里有藍色的天空和一個放風箏的小孩——不同的神經細胞各司其職,有些對藍色特別敏感,有些負責風箏,有些負責小孩……這些細胞互相聯結并交換信息,形成一個四通八達的網絡,然后把這些信息傳輸到視覺中心,再三下五除二拼在一起——導致你的腦海里出現了這個完整的畫面。

    說不定在你看書的時候正值午飯時間,你聞到了陣陣飯香,你看到書中這段文字覺得好好笑,于是笑出了聲……而這統統都被嗅覺神經和聽覺神經捕捉并瞬間傳到大腦深處的嗅覺中心和聽覺中心。

    所有的中心都互相交換信息,這一刻你的一切感官知覺都被織成了一張神經聯絡網。而在你大腦最深處的一個地方,一個拇指般大小的東西,相信你對它已經很熟悉了——海馬,它把所有的信息中心聯結在了一起。

    關系越多,越容易被記住

    當你第二次看到相同東西的時候,同樣的神經細胞就會受到刺激,然后跟第一次的路徑一樣再傳遞進大腦。同一個“神經網絡”被使用的次數越多,它就被編織得越緊——神經細胞向相鄰細胞伸出更多的指頭,并更快地傳遞信息。當這個神經網絡被聯結的緊密程度被海馬注意到,海馬就會對它印象深刻,并記住這個網絡。

    同樣的,如果你有意或無意地回憶起書中的內容,原本已經緊密的神經網絡以及它們的聯系就再次變得更緊密一些。

    所以說,如果一個事情足夠重要,足夠到神經細胞總是接受相同的刺激,你就不會忘記它。

    而你看書時候聞到的飯香、發出的笑聲有什么作用呢?這兩樣東西和你那時讀過的東西在大腦里互相聯結在一起了,牽一發動全聲,只要一部分神經網絡在傳遞信息,整個神經網絡也會被牽動。這些飯香、笑聲的再次出現讓那個神經網絡又一次受到刺激,聯結又緊密了一步,這些印象在大腦里也就記得更深。

    但是很有可能你在讀書的時候,所有這些飯香、笑聲都沒有發生,你只是靜靜地、靜靜地坐在那里看書,看的過程中也沒有開過腦洞聯想到什么別的什么事情,讀過之后,你既沒有去跟人談論你讀過的這本書,也沒有那個時間和閑情再重復看幾遍,更沒可能在整天忙得打亂仗的情況下“有意或無意地”想起書中的內容,于是本來勾搭好了的神經細胞沒有機會繼續鞏固這段情誼,還要忙著勾搭別的細胞,書本里的內容就這樣被淹沒在浩瀚的神經細胞網絡世界中。

    在書中找到了顏如玉,為啥過后還是忘了講了啥?

    到這里,你可能有一個疑惑:我明明在看這本書的時候狀態很好啊,它解決了我剛好想問的問題,我這樣興奮,大腦難道沒有留意到嗎?為什么過一段時間我又完全記不起我讀了些什么?

    記憶這個東西起先是歸海馬管,之后由大腦皮層管——當海馬將記憶儲存到一定的時候,就會將它們交給大腦中的別的區域,這些區域位于大腦皮層內。這些印象是如何到達那里的,這一點現在還沒辦法弄清楚,反正其中的某些印象被你終生保存在那里。

    所以很可能出現這樣一種情況,在最初形成這對記憶的時候,你感覺到非常流暢,往高雅了說是醍醐灌頂的感覺,用俗話說就是膝蓋上中了箭。但當你的閱讀告一段落,你沒再想著它的時候,這部分內容會搬個家,轉化成大腦皮層管的長期記憶。當你下次再想起來這本書的時候,需要一點點從長期記憶里提取出來,這個過程有點費勁,會產生一種“卡住”感覺。

    沮喪感就是這個時候來的。而且相隔的時間越長,這種“卡住”的感覺越嚴重。于是很多人覺得,讀那么多書有什么用?最后還不是要忘掉。

    然而,不止一項研究表明,相比于在一段較長時間內吭哧吭哧地集中式學習,經過若干時間間隔、分多次讀書的分散式學習能讓記憶更持久。

    神經細胞是不斷新陳代謝的,而新澤西州立大學2007年的一項研究表明,相比一鼓作氣地集中型學習,分散型學習能把海馬中神經細胞從死亡的邊緣拉回來,讓它們活的時間更長一些,從而增進記憶強度。

    日本的科學家在2013年發現,經過分散型學習訓練的小白鼠,它們大腦中與記憶力緊密相關的神經細胞會在訓練結束后4小時內發生結構性改變以促進記憶生成和鞏固,但經過集中型訓練的小白鼠則需要幾天時間來完成這一過程。

    而且,從長期記憶中提取記憶的過程因為難度大,意味著你在這個過程中要付出更大的強度,這個強度就會增加記憶的牢固性。

    所以,讀過就忘,不是不讀書的理由,至少讀書可能在一定程度上,讓你在走向老年癡呆癥的歸路上走得慢一些。

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